똑똑한 공부습관 길들이기

관리자 2019.05.18 11:50 조회 수 : 12

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어떻게 해야 집중이 잘 되고 나한테 딱 맞는 공부법으로 공부를 할 수 있을까요?

매일 같이 컨디션에 따라 공부할 수 있는 것은 아닌데.. 공부습관은 쉽게 길들여지지 않는 여러분들에게 쉽게 따라갈 수 있는 공부 가장 기초가 되는 공부 나한테 맞는 공부 저의 이야기를 통해 알려드리려고 해요!


1. 오로지 글로만 접근하려 하지말고 다양한 시각에서 접근해보라.
百聞이 不如一見 백문이 불여일견이라고 백번 듣는 것이 한 번 보는 것만 못하다 라는 말이 있잖아요.

요즘엔 실외수업을 많이 하지 않지만 저는 실외수업도 필요한 수업 중 하나라고 생각해요.

직접 보고 체험해봐야 빠르게 이해가 되고 흥미가 생기지 않을까요?

 

모든 수업을 교실 밖으로 나가 체험 할 수 없어서 거의 대부분 선생님들은 수업 중간에 학생들의 흥미유발과 이해를 돕기위해 수업에 맞는 동영상을 재생시켜주곤 하잖아요. 우리의 뇌는 시각적인 효과에 자극을 쉽게 받기 때문에 공부 하나를 하더라도 다양한 시각에서 보면 이해가 빠르고 기억력도 향상시킬 수 있을 거예요.


2. 힘이 솟는 정결한 음식을 먹어라.

 

 

몸이 건강하려면 좋은 음식, 꾸준한 운동, 생활습관이 중요하다고 해요. 더군다나 음식은 우리에게 직접적인 영향을 미치기 때문에 가장 중요하죠.

저희 어머니께서는 공부도 몸이 건강해야한다 라며 삼시세끼를 매일 같이 챙겨주셨어요.

그래서인지 공부하다가 배고파서 집중 안된 적은 없어도 밥을 먹고난 후 식곤증 때문에 고생한 적은 많았던 것 같아요.

 

음식은 그 자체로 공부가 되기 때문에  더욱 더 신경써아야 하는 부분이예요.

과거와는 달리 요즘엔 아무 음식이나 덥석 먹을 수가 없어서 건강식 음식들이 많이 생겨나고 있는데 그런 정

결한 음식을 먹되 과식을 하지 않을 정도로 적당히 섭취해야 좋을 것 같아요. 아무리 좋은 음식이라 하더라도 과식은 소화기관을 힘들게 하기 때문에 그만큼 집중력도 떨어지게 되요.


3. 몸을 먼저 움직여서 두뇌를 움직여라.

 

 

머리를 좋게 하는 방법은 무엇일까요?

몸을 많이 움직이면 되요. 인간의 몸은 유기적이기 때문에 굳이 머리가 아닌 다리와 손을 움직여도 두뇌에 자극을 준다고 해요.

 

저는 한의원을 다니면서 침을 주기적으로 맞을 정도로 허리가 안좋아서 공부를 하다가도 일어나 스트레칭을 많이 했어요. 또한 집중이 안되고 공부가 안될 땐 바람을 쐬기도 했어요.

 

몸을 움직이면 신경세포들이 연결되고 신경 배열이 늘어나게 되서 뇌가 발달한다고 해요.

공부를 하다가 밖에 나가 산책을 할 수 없지만 간단한 스트레칭도 자주해주면서 공부를 해보면 어떨까요?

몸을 움직이는 공부는 몸과 두뇌를 향상시키는 일거양득 공부법이라고 하네요.

 

<엉덩이 힘 기르는 방법>


허리를 펴고 자세를 똑바로 하고 앉기

담요를 세 번 정도 접어서 허리를 감싼 후 양끝을 앞으로 모으기

등과 허리를 곧게 펴졌는지 확인하고 바르게 앉도록 하기

소파나 벽에 등을 기대고 책상다리를 하고 앉기

처음에는 30분 단위로 앉아 있는 자세를 갖게 하고 점점 1시간씩 늘려가기

 

 

 

 

4. 엉덩이가 무거워야 공부를 잘한다?!

 

 

'오래 앉아 있는 사람이 성공한다.' 다들 들어보셨죠?

제가 학창시절에 많이 들었던 말 중하나이고 제일 어려웠던 것 중 하나예요.

저는 오래 앉아있는 훈련 조차 안되있었거든요.

한자리에 오래 앉아서 집중하다보면 누구나 목표달성을 할 수 있을텐데

하루 아침에 길러지는 게 아닌 엉덩이 힘이 나에게 얼마나 단련되어 있느냐가 문제였죠.

 

 

공부를 하는게 아니더라도 한 자리에 오래 앉아있는 엉덩이 힘을 기르게 되었고 엉덩이 힘은 공부가 아니라 인생의 모든 일에 적용된다는 사실 또한 알게 되었어요.

공부의 성패는 두뇌가 아닌 한자리에 오래 앉아 있을 수 있는 인내력 싸움이라고 해요.

저는 그 인내력이 엉덩이 힘이라고 생각하고요

자신이 목표하는 것이 있다면 오랜시간 한자리에 지속된 노력을 할 수 있다면 무엇이든지 성공할 수 있다는 사실 잊지마세요!


최고의 공부습관도 나에게 맞지 않으면 다 소용없는 법!

오늘 제가 알려드린 공부습관으로 공부해보는 것은 어떨까요?

시각적으로 공부하기, 간단한 스트레칭과 함께 공부하기, 건강한 음식 적당히 먹고 공부하기, 간단하고도  많이 따라가지 못하는 기본적인 공부습관 여러분들도 빨리 적용해보세요!
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