머리가좋아지는 습관

관리자 2019.09.20 18:05 조회 수 : 11

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당신의 뇌를 창조 정력 하기 위해 1일 5분을 투자하십시오.

물론, 몸을 건강하게 유지하기 위해 운동해야 하지만 머리는 건강이 아닐까요?



※ 눈을 감고 밥을 먹는다.

우리가 매우 무의식적으로 할 것 중 하나는 먹는 것입니다. 실제로 어떤 의미에서 먹는 것 자체는 생각하지 않고 이루어집니다. 나는 그것에 익숙해 져 있기 때문입니다. 이것은 뇌가 그렇게 자극되지 않는 것을 의미합니다.


우리의 뇌는 익숙한 경우에만 부분적으로 사용됩니다. 컴퓨터와 비교했을 때 뇌에 이미 저장되어있는 ROM (포맷된 정보, 특히 컴퓨터 작업 순서 등을 저장하는 메모리 등)에서 소정의 프로그램만을 읽습니다. 그러나 읽기 전용 프로그램은 뇌를 자극할 수 없습니다.


눈을 감고 상상력 테이블 주위의 길을 찾으십시오. 공간과 관련된 상상력은 우뇌를 자극합니다.

반찬을 찾았으면 젓가락으로 가지고 가고 촉각과 후각을 사용하여 둘러보세요. 마지막으로, 그것을 입에 가져가고, 마지막으로 당신이 당신의 향기와 맛에 맞는 있는지 확인하십시오.


불수의 반복적인 움직임이 감각과 뇌를 마비시키고 있는 점에 유의하십시오. 눈을 감고 먹으면 일반적으로 사용하지 않는 뇌의 신경 세포에 부담이 있습니다.




* 동전을 주머니에 넣어주세요.
10 원, 50원, 100원의 3개 또는 4개의 동전을 주머니에 동전의 수를 추측합니다. 쉽게 보이지만, 뜻밖에 간단하지 않습니다. 손가락의 정보만으로는 물건을 인식하는 것이 얼마나 어려운지 알 수 있습니다.


이것은 손가락의 뉘앙스를 훈련함으로써 신피질 자극에 도움이 됩니다.


※ 귀를 덮고 계단을 내려갑니다.

소리를 통해서 정보를 추측하는 경향이 있습니다. 물건을 둘 때, "강"의 소리를 들을 뿐 무게를 추측할 수 있습니다. 계단을 내려갈 때 발자취를 사용하여 계단의 높이와 거리를 추측할 수 있습니다. 이 소리를 제거하면 뇌가 자극됩니다.
지금 매일 귀마개를 착용하고 계단을 오르락내리락합니다. 발끝에 신경을 집중시키면 주머니에 동전을 추측하도록 대뇌 피질이 자극됩니다.




※ 코를 세우고 커피를 마신다.

우리는 일반적으로 향기와 색을 맛보면서 커피를 마신다.

그러나 커피는 확실히 커피입니다. 커피의 냄새가 없는 경우는 어떨까요? 다양한 경험이 당신의 뇌를 자극합니다.

코를 닫고 커피를 마신다. 언제나처럼 커피의 향기는 코점막과 후각을 통해 뇌에 인식되지만, 향이 없으므로 뇌는 혀의 맛만으로 입의 내용을 분석합니다.

그렇다면 뇌는 혼란과 분석을 위해 더욱 필사적이 됩니다. 좋아하는 음식뿐만 아니라 코도 가립니다. 그것은 조금 불편할지도 모르지만, 당신은 다른 맛을 얻을 것이다. 이 혼란은 뇌를 자극하는 것을 잊지 마십시오.



※ 읽을 때 학습 효과가 이동합니다.
시각뿐만 아니라 청각의 자극 정보는 기억에 오래 남습니다. 시각 정보는 즉시 잊을 수 있지만, 혀, 입술, 목 등 신체의 다른 부분에서 그것을 사용하여 다양한 감각으로 피드백하면 뇌를 더 자극하고 강한 기억을 떠납니다.

소리 내 읽는 것만 효과가 없습니다. 뇌는 콘텐츠를 빠르게 이해하려고 노력하기 위해 정보 분석 속도는 이보다 훨씬 빠릅니다. 또한 공부할 때 큰 소리로 말하는 것은 더 효과적입니다. 또한 소리 내 읽고, 언어를 번역하고 이해하는 시간이 없으므로, 영어의 어순을 더 빨리 배울 수 있습니다. 이것은 외국어를 배울 수 있는 매우 중요한 방법입니다.




※ 가벼운 변화도 시도해보십시오.

새로운 뇌 회로를 만들려면, 새로운 경험, 새로운 자극이 필요합니다.

때때로 또는 매일 외식은 뇌를 자극할 수 있습니다.

레스토랑에서 식사를 주문하면 항상 가지고 요리가 아닌 메뉴의 하단 음식을 주문해보십시오. 아마 당신이 먹어 본 적이 없는 무언가가 당신의 눈, 코, 혀를 자극합니다. 친절은 대부분 머리를 쓸 필요가 없으므로 편리하지만, 뇌를 자극하지 않는 것을 알 수 있습니다.

사람들은 항상 두 마음 사이에서 고민하고 있습니다. 어느 가깝나요? 물론 선택은 무료이며, 끊임없이 변화를 추구하는 사람만이 좋아질 수 있습니다.


변화를 추구하는 데 크게 생각할 필요는 없습니다. 예를 들어, 집에 돌아가면 일반 정류장 앞에 1곳 하차하거나 한 곳에 걸어가기에 도착합니다. 이 작은 노력은 당신의 뇌를 신선하게 유지합니다.